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    第五百六十章 锻炼 (第3/3页)

马步扎起来，给一帮子女生看得那叫一个羡慕。

    试问，谁不想拥有一个曲线完美的S身材呢？

    “不愧是极品啊……”温夏嘴巴微张，眼神有些羡慕。

    “你这是看哪儿去了啊？”洛泉站直，又好气又好笑。

    不过很快又认真起来：“其实这些大家都可以练，虽然不一定能练出且什么武功，但对身材是有非常好的塑型作用的。

    具体什么效果，大家看我就知道了。”

    这话一出，所有女生眼中立刻火焰熊熊燃烧。

    没有什么话能比这句更有杀伤力。

    以往的世界最美评选，其实都是特指的最美面孔，身材这一块并没有特别的要求。

    但只有洛泉，她的世界最美是公认的第一颜值加第一身材。

    有足够规模，让人浮想联翩。

    但又不会太过庞然，而让产生反感。

    是真正意义上的，赠之一分则太胖，减之一分则太瘦，属于完美中的完美。

    网络上，不知道多少男女都无比渴望拥有洛泉的完美身材。

    颜值是天生的，加上无数医生直言整不出来同款，所以只能羡慕。

    但身材是可以锻炼的，只要肯努力，按理说想要复刻不算特别困难。

    但奇怪的是，不知道多少健身达人照着洛泉泳装锻炼，每天严格控制饮食，用最科学的方式锻炼，过着苦行僧一般的生活。

    可最后还是练不出来和洛泉一样的感觉。

    之前没有人能明白到底哪里出了问题，只以为是洛泉太过完美，属于根本无法复制的个体。

    现在真相终于大白了，原来是锻炼方式出了问题。

    一想到自己有可能能拥有洛泉这样完美火辣的身材，这怎么能不让这帮爱美的女生疯狂？

    这下抓住洛泉的手就不止温夏，艾薇、苏虞、兰轩全都抓住了她，一副你今天不交代就别想走的架势。

    洛泉也是没想到大家伙反应能这么激烈，赶紧把剑放下以免伤到她们：“大家别激动，我跑不了的，想学的我肯定都教啊。”

    听到这话，所有人这才松开了手。

    “首先第一件事，想练这个，得有好多身体素质，陡然间进行过量的训练，有可能造成横纹肌溶解，那个可不是闹着玩的。”

    洛泉回到客厅，拿出一个笔记本，在上面写了起来：“温夏她我不担心，她天天练舞，身体素质是很不错的。

    至于其他人，就需要改变一下平时吃了就躺沙发躺床的习惯了，每天适量进行跑步和跳绳，先让身体适应运动，然后才能进行下一步的高强度锻炼。”

    说完，纸上的训练计划也写好了。

    众女一看，上面就是一些很普通的饮食推荐，还有跳绳五百个，跑步十五分钟之内的东西。

    平平无奇。

    不过她们现在，也确实没这个能耐去接受高级别的锻炼。

    “那我呢，我的计划呢？”温夏眼巴巴地望着洛泉。

    “我给你演示一下，记住我的动作要点。”洛泉重新又给温夏扎了一个马步，“另外，臀部肌肉也要绷紧，能蹦多久蹦多久，但是记住不要抽筋，抽筋了就赶紧松。”

    一边说，洛泉又帮温夏将身体各个部位弯曲的幅度控制好。

    “这个姿势好辛苦啊？”温夏眉头州了起来。

    马步她之前也扎过，但是完全不能和眼下这个相提并论。

    才扎了不到一分钟，酸痛感就涌了上来。

    “不辛苦怎么叫练武呢？”洛泉呵呵一笑，“咱们习武之人，就是要吃得苦中苦，否则凭什么拥有武功，或者说你想要的身材？”

    听到身材，温夏立刻不再叫苦，咬紧牙关坚持。

    没多久，她的身体就开始了颤抖，大冬天汗水哗啦啦地从额头鼻尖渗出。

    再过了一会儿后，直接两腿一软，往地上一坐。

    不过洛泉眼疾手快，立刻伸手把她甲秀架住：“就照这么练，累了就休息半个小时，每天两到三次就行。

    对了，以后给屁股底下垫个垫子！”

    

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