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    2135章 恐怖成绩，直接跳两档？？？ (第1/3页)

    没有人想得到。

    她这一枪竟然能达到这样的程度。

    陈娟去年拿到奥运会的100米铜牌。

    还有很多人都不服。

    认为她多少占了点运气。

    那么这一场。

    就是陈娟对于自己最好的证明。

    在百米短跑项目中，后程和最后冲刺的二十米往往是决定比赛胜负的关键阶段。

    运动员在这一阶段不仅要保持高速奔跑，还要克服疲劳，实现速度的最大化输出。

    而在影响百米后程和冲刺表现的众多因素中，肩膀产生的稳定扭转力……

    发挥着至关重要却又常被忽视的作用。

    最后二十米了。

    这时候必须拿出本事。

    布朗奥卡巴雷都开始最后冲刺。

    尤其是奥卡巴雷。

    今年才算是真正让人感觉到她的不凡。

    就连旁边的布朗。

    尤其感觉清晰。

    布朗之前根本就没有把奥卡巴雷当成一个人物。甚至他都没想过自己这一枪跑的不错的情况下，还会被奥卡巴雷追上。

    甚至是……

    逐渐加速开始超越。

    真是开始超越。

    奥卡巴雷这里拿出了超级大长腿生理意义上的天赋。

    布朗这方面。

    就不如她。

    可以说前面奥卡巴雷有多狼狈。

    那么现在。

    就有多志得意满。

    超级后程。

    奥卡巴雷大大小小也算一个。

    这一点。

    即便是布朗，都很难挡得住。

    所以，在最后的冲刺区开始。

    奥卡巴雷。

    已经反杀到了第三位。

    开始朝着前面的陈娟和弗雷泽发起进攻。

    这。

    才是奥卡巴雷想象中的样子。

    自己天生就该是这样的人。

    她甚至开始幻想。

    一举完成超越。

    把陈娟和弗雷泽都给反超过去。

    最终自己拿下冠军。

    不过。

    想法是美好的。

    现实嘛。

    在没有人看到的地方。

    陈娟。

    感觉自己击碎了那道墙。

    她从没想过竟然会这么顺利。

    怎么想着也得多来几次。

    哪里知道？

    一次就给粉碎了。

    既然如此。

    那也不要犹豫。

    继续保持冲击。

    利用好这个状态。

    一口气把自己的成绩刷到更高的层面上。

    短跑是一个全身协调运动的过程，涉及到多个关节和肌肉群的协同工作，形成了复杂的动作链。

    从下肢蹬地发力开始，力量通过髋关节、膝关节和踝关节传递到地面，同时产生反作用力推动身体向前。

    在这个过程中，上肢的摆动对于维持身体平衡、协调上下肢运动以及增加动力输出起着不可或缺的作用。

    上肢摆动与下肢动作相互配合，形成一个完整的动力系统。

    就比如现在。

    当陈娟一侧下肢向前摆动时。

    对侧上肢也会相应地向前摆动。

    这种交叉配合有助于维持身体的平衡和稳定。

    提高跑步效率。

    但这……

    只是表面。

    只是开始。

    你不要忘记了。

    陈娟。

    她也是后程高手发家。

    只不过是这两年，她开始掌握曲臂起跑，渐渐才让人忽略了这个地方。

    其实。

    陈娟。

    最强的是后程啊。

    砰砰砰砰砰。

    八十米。

    陈娟调动核心肌群包括腹部、背部、骨盆周围的肌肉群。

    它们在短跑中起到稳定身体重心、传递力量和协调肢体运动的关键作用。

    核心肌群就像身体的“发动机”和“稳定器”，在跑步过程中，核心肌群通过收缩产生力量，将下肢蹬地的力量向上传递到上肢，同时也将上肢摆动的力量向下传递到下肢，实现上下肢力量的有效整合。

    然后强大的核心肌群能够保证身体在高速奔跑中保持正确的姿势，减少能量损耗，提高力量传递效率。

    例如，在百米后程和冲刺阶段，核心肌群的稳定作用可以防止身体出现过度的晃动和扭转，确保运动员能够将更多的能量用于向前加速。

    就像是现在。

    陈娟做的这样！

    她的核心开始绷住，这么多年在苏神照顾下打磨身体，强度早就已经达到了，自己都没有预料的一个高度。

    而且这个基础在前期的展现还不会这么明显。

    越到了后期。

    越到了职业生涯的高点。

    你才越能感觉出来。

    苏神帮她做的这些所谓基础工作，到底有多强。

    二沙岛这边。

    没有一个核心差的。

    尤其是小团队。

    最差的周兵。

    他的核心能力其实都要比其余的一线队员强上一节。

    核心稳定的主才能继续下面的工作。

    到了最后20米。

    陈娟也要拿出真本事。

    需知道肩膀的扭转运动主要由多组肌肉协同完成。

    三角肌是肩部的主要肌肉之一，它分为前、中、后三束，不同束的收缩可以使肩部产生不同方向的运动。

    

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