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    第二百九十二章 一年后的初见 (第3/3页)

讲述没有说话，朱天运还松了口气还有个明白人啊。

    20公里竞走需要现在体育场内走，然后就去场外，围绕着设定好的路程走，然后再回来，俄罗斯因为主场的优势，他们三个选手都在最前面的里道，朱天运则在最后面，朱天运看到王震回头瞪了自己一眼，感到好笑。

    竞走与跑的根本区别在于走步时两脚必须与地面轮换接触，不能有腾空阶段。田径比赛规则规定：每步中，运动员在后脚离地之前，前脚必须着地，脚落地时，该腿必须有一瞬间的伸直。竞走运动员在比赛途中，如违犯了上述规定，第一次犯规裁判员举白旗给竞走比赛予警告，若再次犯规，裁判员举起红旗，取消其比赛资格。运动员在最后1圈犯规，可根据具体情况给予警告或直接取消其比赛资格。腿部动作是竞走技术的主要环节。前迈的腿在脚落地时要伸直，用脚跟先着地，这样可增大步长并能减小着地的制动。随着另一腿蹬地，身体重心前移，出现了单腿支撑阶段。当身体重心移至伸直的支撑腿上时，后腿屈膝摆至体侧。在人体经过垂直部位后，支撑腿由全部着地过渡到脚尖，在摆动腿前摆的配合下完成下一步的后蹬。摆动腿随着骨盆沿身体纵轴的转动，屈膝前摆，脚离地面始终较低。腿前摆时应柔和地伸直膝关节，小腿依惯性前摆并用足跟着地。此时形成短暂的双脚支撑姿势。人体重心在向前运动过程中不应有明显起伏，当重心投影点与前腿支点一致时，又出现了下一步的垂直姿势，接着又开始新的用力蹬地动作。运动员应做到步幅大、频率高，善于协调肌肉的用力和放松，走步要朴实、自然，省力而无多余动作，两脚落地的足迹应保持在一条直线上。竞走时，运动员躯干自然伸直或稍前倾。两臂屈肘约90°，在体侧做前后协调有力的摆动，两臂配合下肢动作调节走的速度，走步时身体重心尽量做向前的直线运动，过大的上下起伏和左右摇摆不利于提高走速，也会消耗较多能量。

    朱天运的好处在于，第一耐力惊人，第二恢复能力强，第三他的动作可以说是复制的，因此特别的标准，就算是有裁判想要整治朱天运，但是在朱天运教科书般的姿势里也找不到借口。

    在央视请的嘉宾是20公里竞走的前主教练白老教练，老先生花白的头发，但是思路清晰，他大体的讲解了一下竞走的规则，注意状况，主要对手，电视机前的观众竟然很容易明白了，可以看得出他是真有水平的。

    “我们华夏的选手都制定了规划，只要按照规划完成，奖牌是没有问题的。”老先生自信的说道。

    “这是哪国的选手？姿势竟然如同复制的一样？好快啊，他冲到了第一集团，太漂亮了。”所有人顺着老先生的话看去，看到的竟然是朱天运，央媒的解说在冷气中汗都快下来了，不带这样的？朱天运不让说啊。

    “哇，看啊，我们一年都没有见过他了？”电视机前的观众的观众都兴奋起来，这才一年的时间，只要看过奥运会的人，谁能忘掉朱天运的英姿？

    （如同雷同，纯属巧合，再次强调，不要对号入座）

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